公元七世纪的长安城，一场跨越千年的奇妙邂逅正在悄然发生。来自现代的美食博主李小雨，意外穿越至大唐贞观年间，她的行囊里除了基本生活用品，还塞满了各类现代食品调料和烹饪工具。然而命运的玩笑却让她出现在终南山中，捡到了一个嗷嗷待哺的遗弃女婴——正是史书中记载的晋阳公主李明达，小字兕子。

　　身负秘密的李小雨决定隐藏身份，在长安西市盘下小铺经营起“新式膳食”。她用番茄酱调制的“西域秘制酱料”引得胡商争相购买，以简易模具制作的生日蛋糕让整条街道飘香，甚至用发酵技术酿出风味独特的米酒。当她将现代营养学知识融入传统食膳，为体弱的小兕子精心准备一日三餐时，这个被乳母抱怨“难以喂养”的小公主，每次见到李小雨端着食盒出现，总会伸出小手咿呀笑唤。

　　宫廷逐渐注意到公主身体日渐康健的奇事。长孙皇后亲自探查膳食，发现那些从未见过的鲜艳汤羹竟对调养脾胃有奇效。随着李小雨被召入宫成为尚食局女官，她开始用南瓜雕花、豆腐仿荤等技艺惊艳皇室，甚至为李世民创新了“胡麻拌碧莴”等轻食。而每当日暮西沉，她总会溜到公主居所，用竹笛吹奏现代童谣，看着小兕子抓住她垂下的发丝安然入睡。

　　八十集篇幅里，观众将见证现代智慧在唐代生活的火花四溅。从最初被厨娘们质疑的“怪异食谱”，到后来贵人们排队预约的“养生宴席”;从手忙脚乱照顾婴儿的窘迫，到看着公主在御花园里追蝴蝶的欣慰——穿越者用一粥一饭编织的温柔羁绊，让史书里那个早逝的晋阳公主，在平行时空里绽放出明媚笑颜。而当现代与古代的边界逐渐模糊，李小雨也在烹饪出的袅袅香气里，找到了值得停留的千年光阴。